Kā ārstēt potītes sastiepumu: simptomi, cēloņi, pirmā palīdzība un ārstēšana, rehabilitācija

Tā kā potīte pārņem visu cilvēka masu un tai ir specifiska struktūra, viņa ievainojumi diezgan bieži rodas, īpaši muskulatūras-saišu aparātam. Dažādas pakāpes viņa saišu bojājumi tā vai citādi notiek katram cilvēkam visas dzīves laikā.

Potīšu traumas ir diezgan izplatītas, visbiežāk sastiepumi vai saišu daļējs bojājums. Faktiski saites nevar izstiepties, tās ir saplēstas.

Tāpēc par potītes sastiepumu tiek uzskatīts daļējs (atsevišķas šķiedras) vai pilnīgs saites cīpslas šķiedru plīsums ar mikroveķu un nervu bojājumiem, nodrošinot tā trofismu..

Potītes saišu aparātu attēlo trīs šo veidojumu grupas:

• Tibiofibulārās sindemozes saites:
  • Starpnozaru
  • Muguras lejasdaļa
  • Tibiālais priekšējais apakšējais
  • Šķērsvirzienā;
• Ārējā sānu saite;
• Deltoīdā saite (iekšējā sānu).

Katra no šīm saitēm veic svarīgu šīs locītavas stabilizējošo funkciju, un pat ar vismazāko viena no tām bojājumu tas tiek lielā mērā pārkāpts. Jāatzīmē, ka katrai potītes anatomiskajai struktūrai ir laba asiņu piegāde un izteikta inervācija (audu apgāde ar nerviem)..

Cēloņi

Ligamenta sabrukums rodas, skrienot vai ejot pa nelīdzenu reljefu, valkājot augstus papēžus, spēlējot sportu (vieglatlētika, futbols, slēpošana) situācijās, kad slodze, kuru saites spēj izturēt, palielinās līdz robežai. Tās var tikt bojātas, kad pēda ir ieliekta uz iekšu (tibiālā vai deltveida saišu grupa) vai uz āru (peroneālā grupa), visbiežāk ir ārējās grupas asaris.

Stiepšanās pakāpes

Ir svarīgi arī izcelt sastiepuma pakāpi:

• I pakāpi raksturo neliela atsevišķu mikroskopisko šķiedru vai to saišķa plīsums. Simptomi ir viegli, bojātā locītava ir taustāma, un kustības amplitūda tajā gandrīz nav salauzta. Upuris ilgstoši nedrīkst uzkāpt uz pēdas..
• II pakāpe atšķiras no iepriekšējās ar to, ka tiek novērots jau ievērojama daudzuma cīpslu šķiedru plīsums. Bojājuma simptomi ir izteiktāki, upuris tik tikko nesper kāju, un sāpes var atdarināt kaulu lūzumu. Personas invaliditāte tiek pārkāpta vismaz 5-7 dienas.
• III pakāpe ir vissmagākā, un to raksturo pilnīga vienas vai vairāku saišu atdalīšana. Klīniskais attēls atgādina potītes kaulu komponentu lūzumu un dažos gadījumos to pārsniedz. Pēdas funkcija ir pilnībā traucēta, uzsvars uz to nav iespējams ne tikai sāpju dēļ, bet arī locītavas elementu anatomiskās attiecības izmaiņu dēļ.

Potītes sastiepuma simptomi

Jums jāzina, ka potītes lūzumu var uzskatīt par 2-3 grādu sastiepumu, tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi pēc potītes locītavas traumas nekavējoties sazināties ar ortopēdiskās traumas speciālistu (skatīt atšķirību starp sasitumu, lūzumu, mežģījumu, sastiepumu)..

Kad tiek sabojāti 1. pakāpes sastiepumi, bojājums var nekavējoties netraucēt upuri, simptomi nav izteikti un vienlaikus viņš nesamazina fiziskās aktivitātes. Nākamajā dienā sakarā ar tūskas palielināšanos, hematomas progresēšanu, posttraumatisko iekaisumu, pacientam ir sūdzības. Cilvēks var arī noliekties uz kājas un pārvietoties patstāvīgi, bet klibojoši, jo kustības locītavā rada sāpes. Parādās zilums (asiņošana zemādas audos), vietējās temperatūras paaugstināšanās.

2,3 stiepšanās grādos:

Smags sāpju sindroms rodas tūlīt pēc traumas, un tā intensitāte var pārsniegt pat cauruļveida kaulu lūzumu. Intensīvas sāpes ilgst stundu, bet pakāpeniski samazinās un rodas tikai tad, kad mēģina koncentrēties uz ievainoto ekstremitāti. Vieglās stadijās cietušais var pārvietoties patstāvīgi, bet smagākās stadijās - spēcīgu sāpju dēļ. Viens no faktoriem, kas izraisa sāpes, ir tūska. Izkliedes laikā tas saspiež nervu galus un asinsvadu saišķus.

Tūska ir galvenā saišu bojājuma pazīme un rodas gan uz sānu, gan uz mediālo potīti. Tūska ar šādu ievainojumu gandrīz nekad neizplatās pa visu pēdu vai apakšstilbu. Tas ilgst vienu nedēļu, un, kad tas samazinās, sāk parādīties hematoma.

Ievainojums

Hematoma ir arī netieša sastiepuma pazīme. Pirmās nedēļas beigās tas izplešas uz visu potīti no bojātās puses. Pēc dažām nedēļām hematoma nokrīt pēdas plantāra apakšā. Ir svarīgi zināt, ka norādītajā laikā hematoma maina nokrāsas no tumši zilas uz dzeltenu (asins šūnu pakāpeniskas sabrukšanas dēļ)..

Nespēja patstāvīgi pārvietoties

Pēdas funkcijas pārkāpums 2 un 3 grādos izpaužas ar to, ka pirmajās dienās nav iespējams pilnībā atpūsties uz pēdas un turklāt veikt pasākumus.

Potītes sastiepums parasti dziedē 10–14 dienu laikā.

Diagnostika

• Radiogrāfija obligāti tiek veikta pirms potītes sastiepuma ārstēšanas, un tā ir galvenā diferenciāldiagnozes metode starp locītavu elementu lūzumu un sastiepumu. Tas ir obligāts šādu bojājumu pētījums, un to veic gan tiešā, gan sānu projekcijā..
• Potītes ultraskaņa ir papildu pētījums, un to var izrakstīt gan ar normālu edēmu, gan ar hemarthrosis. Arī, izmantojot šo metodi, pieredzējis ultraskaņas diagnostikas ārsts var noteikt saišu šķiedru plīsumus.
• MRI tiek izmantots tikai vissmagākajos gadījumos, lai noteiktu ķirurģiskas iejaukšanās vadlīnijas. Šī metode lieliski parāda savienojumu izdevīgākās projekcijās. MRI diagnostika ir saišu, sindemozes un kaulu elementu plīsuma kombinācijas “zelta standarts”.

Pirmā palīdzība

Ar šādiem ievainojumiem pareizi sniegta pirmā palīdzība var ievērojami ietekmēt locītavu funkcijas atjaunošanās laiku un mikroskopisko saišu šķiedru atjaunošanos.

• Uz 10-15 minūtēm auksti uzklājiet uz potītes ievainoto vietu, atkārtojiet pēc pusstundas. Šādam notikumam ir ne tikai pretsāpju efekts, bet arī neļauj pietūkumam izplatīties refleksu asinsvadu sašaurināšanās dēļ. Lai to izdarītu, iesaiņojiet ledus vai saldētu produktu no saldētavas dvielī vai pievienojiet trauku ar ļoti aukstu ūdeni.
• Nodrošiniet atpūtu ievainotajai kājai, līdz diagnozi nevar pilnībā paļauties uz pēdu. Piestipriniet apakšējo ekstremitāti nekustīgā stāvoklī pie ceļa locītavas, izmantojot transporta vai mājās gatavotu riepu, pārsējus. Norādītais laukums jānosaka pirms ķirurga vai traumatologa pārbaudes.
• Izmantojot veltni, dodiet kāju paceltā stāvoklī.
• Ja iespējams, ievadiet anestēzijas līdzekli (injekcijas vai tabletes formā).

Ārstēšana

Viegls vai mērens potītes sastiepums tiek ārstēts mājās. Zemāk norādītā ārstēšana tiek uzskatīta par konservatīvu, un tā jāveic tikai I vai II posmā..

• Pirmās dienas laikā pēc traumas cietušajam regulāri jālieto auksts uz ekstremitātes (5-6 reizes 10-15 minūtes)..
• Ir arī svarīgi zināt, ka kāju vajadzētu piestiprināt ar elastīgu pārsēju (pārsēju) zeķes formā ar atvērtu papēdi un pirkstiem vai apmetuma lieti, atkarībā no saišu bojājuma pakāpes. Pārsēju noņem naktī, pārsēja nēsāšanas ilgums ir 7-10 dienas.
• Apmetuma liešanas gadījumā cietušajam tajā nevajadzētu atrasties ilgāk par 7 dienām, jo ​​var attīstīties nepatīkama komplikācija - locītavu nestabilitāte. Tas ir saistīts ar faktu, ka pat ievainotajām saitēm vajadzētu tonizēt pēc 5-8 dienām, kas ģipša liešanā nav iespējams.
• Visā ārstēšanas procesā ievainotā potīte jāieeļļo ar NPL pretiekaisuma ziedēm (dolit, diprilif, diklofenaks, dolobene). Pēdējie ne tikai mazina iekaisumu traumas vietā, bet arī ir pretsāpju efekts.
• Uzturot tūsku vai hematomu, bojāto vietu nepieciešams ārstēt ar ziedēm, kas uzlabo asins piegādi, skatīt tiešās darbības antikoagulantus (heparīnu, indovazīnu)..
• Pirmās dienas pēc potītes traumas pēdējām vajadzētu būt paaugstinātā stāvoklī. Sakarā ar to, edema ir ātrāka, un tajā pašā laikā šī pozīcija arī pozitīvi ietekmē sāpju mazināšanu.

III stadijā iegūtajam pilnīgam saites plīsumam vai tā atdalīšanai no kaula pamatnes nepieciešama plānota ķirurģiska iejaukšanās. Pēdējā būtība ir atjaunot saites nepārtrauktību, izmantojot cīpslu un kaulu šuvju.

• Pēcoperācijas periodā cietušais nēsā ģipša liešanu 1 mēnesi.
• Arī pēcoperācijas periodā pacientam tiek veikta konservatīva terapija, kuras mērķis ir uzlabot asinsriti apakšējās ekstremitātēs un pastiprināt reģenerācijas procesus..
• Šajā nolūkā tiek izmantota venotonika, kā arī zāles, kas paplašina arteriālā trauka lūmenu (detralekss, tivortīns, venorutinols). Papildus šīm īpašībām šīs zāles samazina pēcoperācijas audu edēmu..

Ko darīt, izstiepjot

Nekādā gadījumā nevajadzētu berzēt ievainoto ekstremitāti ar alkoholu.

Rehabilitācija

Rehabilitācijas pasākumi ir atkarīgi no tā, cik ilgi dziedē potītes sastiepums, no bojājuma pakāpes un no tā, kādi traucējumi ir radušies traumas rezultātā..

Fizioterapija

• Ultraskaņas izmantošana - šī procedūra uzlabo ne tikai mikrocirkulāciju bojātajā vietā, bet arī paātrina limfas aizplūšanu. Pēc tam, kad tas tiek veikts, zāles ziedes formā daudz labāk uzsūcas. Papildus šiem efektiem audos notiek arī zāļu uzkrāšanās.
• UHF izmanto, lai paātrinātu reparatīvos procesus un mazinātu vietējo audu iekaisumu. Vazodilatācija uzlabo vietējo metabolismu.
• Parafīna terapija ir arī neaizstājams fizioterapeitiskais pasākums. Tās galvenais efekts ir iekaisuma procesu likvidēšana ievainotajās saitēs un pretsāpju līdzeklis. To var izmantot gan pirmajās stundās pēc traumas, gan ilgtermiņā.
• Magnetoterapija ievērojami uzlabo asiņu un limfas aizplūšanu, kā arī samazina iekaisumu un pastiprina zāļu uzsūkšanos. Plašāka informācija par magnetoterapijas indikācijām.
• Elektroforēze ar novokaīnu vai nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem. Sakarā ar asinsvadu paplašināšanos un uzlabotu mikrocirkulāciju tai ir pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība. Lasiet vairāk par elektroforēzes indikācijām.

Vingrošana

Vingrošanas vingrinājumus, kuru mērķis ir stiprināt potītes saišu aparātu, var veikt tikai ilgtermiņā (pēc apmēram 1–3 mēnešiem, atkarībā no stiepes smaguma).

• Pastaiga pa pirkstiem vairākas minūtes katru dienu 6 mēnešus.
• Ejot pēdas iekšpusē un ārpusē.
• Fleksija un pagarinājums potītes locītavā.
• Pēdas apļveida rotācija.
• Skriešana pa smiltīm vai oļiem.
• Papēža staigāšana.
• Lecamaukla.
• Abu pēdu fiksēšana ar gumiju ar mēģinājumu pagriezties, saliekties un saliekt, informācija un audzēšana.
• Slidošana ar kājām pudelēs.
• Pirksts, paceļot mazus priekšmetus no grīdas.

Arī atveseļošanās periodā pacientiem ieteicams peldēties klasiskā stilā un vingrot ar stāvošu velosipēdu.

Komplikācijas un prognoze

Potīšu bojājumu komplikācijas tiek sadalītas tādās, kas rodas agrīnā posttraumatiskā periodā un rodas vēlīnā. Pirmais ietver:

• Locītavas dislokācija (subluksācija). Īpaši bieži to novēro III stadijā;
• Hematomas nomākums ievainotā locītavas vai pašas apvidū;
• Hemarthrosis (asiņu uzkrāšanās locītavas dobumā).

Vēlajā periodā (2 mēneši-5 gadi) ir:

• Locītavu nestabilitāte - izpaužas ar biežām mežģījumiem potītē;
• Plakanās pēdas - rodas ar biežiem potītes saišu aparāta ievainojumiem;
• Artroze - raksturo neatgriezeniskas izmaiņas locītavas dobumā;
• Artrīts - periodiska iekaisuma šķidruma uzkrāšanās potītes dobumā.

Parasti 1 grādu strijas dziedē bez paliekošām sekām. 2 un 3 grādu bojājuma gadījumā dažos gadījumos nākotnē pacientam rodas tirpšana, hroniskas sāpes locītavā, īpaši ar slodzi. Tas ir saistīts ar nervu audu iesaistīšanos rētu veidošanās procesā un ar mazu mezgliņu veidošanos.

Tā kā saišu aparāta atjaunošana notiek rētu veidošanās dēļ, ir skaidrs, ka nākotnē ievainotā saite būs mazāk izturīga pret bojājumiem. Lai novērstu atkārtotus ievainojumus, sporta laikā labāk ir izmantot īpašus suportus. Prognoze pēc saišu aparāta ievainojuma lielā mērā ir atkarīga ne tikai no bojājuma pakāpes, bet arī no medicīniskajiem pasākumiem, rehabilitācijas un cilvēka dzīvesveida, bet kopumā tā ir labvēlīga.

Potīšu saišu plīsums

Daļējs vai pilnīgs cīpslu šķiedru integritātes pārkāpums, kas stabilā stāvoklī medicīnā tur pēdas kaulu savienojumu ar apakšstilba kauliem, tiek diagnosticēts kā potītes locītavas plīsums vai sastiepums. Starp visiem locītavu traumām mūsdienās apmēram 15-20% ir potītes saišu traumas.

Kas ir savainojums?

Kas ir ievainojums un kā noteikt potītes saišu plīsumu? Apakšējo ekstremitāšu kustība nav iespējama bez koordinētas muskuļu, locītavu, cīpslu un saišu aparāta darbības. Saites novērš pārmērīgu locītavu kustību un nodrošina stabilitāti.

Ja saites neuzmanīgas kustības dēļ tiek piespiedu kārtā pārvietotas ārpus anatomiskā diapazona, tad tas noved pie potītes locītavas bojājumiem. Atkarībā no ievainojuma smaguma saites var būt sastiepuma, daļēja vai pilnīga plīsuma formā.

Trīs saišu grupas nodrošina pēdas fiksāciju locītavā un apakšstilbā: mediālā (iekšējā), sānu (ārējā) un starpšūnu grupa. Vairumā gadījumu tiek bojātas ārējās saites..

Tas var notikt nejauši iešūstot pēdas iekšpusē vai liekot pēdu zoles virzienā. Visbiežāk šāda veida traumas tiek diagnosticētas cilvēkiem ar aktīvu dzīvesveidu un sportistiem, bet tajā pašā laikā potītes saišu plīsumi var rasties katram cilvēkam.

Potītes saišu traumas: klasifikācija

Ja mēs uzskatām potītes struktūru, tad tās pamats ir divu kaulu savienojums: pēda un apakšstilbs. Šī savienojuma stiprumu nodrošina trīs tausa, šķiedru un stilba kaula locītavas virsmas, kas savstarpēji savienotas ar sinoviālo locītavas kapsulu un saitēm. Ja tiek salauzta viena vai vairāku šo audu integritāte, tad potītes saišu plīsumi.

Atkarībā no bojājuma sarežģītības tiek izdalīti dažādi saišu integritātes veidi un smaguma pakāpe. Tabulā doti dažāda smaguma locītavu ievainojumu klīniskie raksturlielumi..

Vairumā gadījumu pilnīga bojāto saišu atjaunošana notiek ar konservatīvu ārstēšanu. Ja spraugas ir sarežģītas un nereaģē uz standarta ārstēšanu, tad šādos gadījumos ir nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.

Galvenie iemesli

Ja salīdzinām visu cilvēka skeleta locītavu izmērus, tad mazākais no tiem ir potītes locītava. Bet, neskatoties uz to, šī locītava iztur diezgan lielas slodzes, jo staigāšanas laikā uz tā balstās visa cilvēka ķermeņa svars.

Kāda ir saišu loma? Tie nodrošina locītavas kustīgumu un fiksāciju, vienlaikus regulējot katru kustību. Tieši saites to elastības un izturības dēļ aizsargā locītavu no visa veida bojājumiem un novērš nekontrolētas universālas kustības.

Gadījumos, kad tiek pārsniegta pieļaujamā robeža locītavas kustības procesā, rodas potītes locītavas saišu sastiepumi un plīsumi. Plaisu veidošanās dažādu faktoru ietekmē.

Gandrīz katrs cilvēks var izjust potītes saišu plīsumu, taču ir apdraudēts:

• profesionāli sportisti. Potītes locītavas tiek pakļautas milzīgām slodzēm, veicot sporta vingrinājumus (lēkšana, skriešana, slēpošana un citi). Potītes locītavas saišu plīsums šeit ir saistīts ar liela rādiusa kustību īstenošanu;
• slidu un skrituļslidas cienītājiem. Traumas cēlonis šajā gadījumā var būt nepareizs kājas pagrieziens pēkšņas bremzēšanas laikā;
• hiperaktīvi cilvēki, ieskaitot pieaugušos, pusaudžus un bērnus. Jebkuras neuzmanīgas kustības, slīdēšana pa mitru grīdu, mēģinājumi ātri šķērsot ielu un citas situācijas var izraisīt saišu pārrāvumu kājā;
• cilvēki ar lieko svaru. Sakarā ar palielinātu potītes slodzi, ievērojami palielinās locītavu traumu risks;
• cilvēki ar iedzimtām pēdas patoloģijām. Šāda veida patoloģisku parādību klātbūtnē slodze netiek pareizi sadalīta, kā rezultātā cilvēks saplīst saites potītes locītavā;
• sievietes pārstāves, kuras bieži valkā augstpapēžu kurpes. Šādos apavos kājas leņķis ir nedabisks, tāpēc, pārvietojoties, pastāv liels risks, ka kāja var pagriezties, izraisot saišu bojājumus..

Šie ir visizplatītākie gadījumi, kas izraisa potīšu locītavu traumas. Bet ne tikai šo iemeslu dēļ var rasties potīšu saišu plīsumi. Šādas traumas var izraisīt sitieni uz pēdu, kājas lūzumi, neveiksmīgs kritiens un citi cēloņi..

Kādi ir saišu plīsuma simptomi?

Nebūs grūti atpazīt potītes locītavas saišu plīsumu, šāda ievainojuma simptomi ir ļoti raksturīgi un izteikti. Pirmā lieta, kas norāda uz saišu bojājumiem, ir asas sāpes potītē. Atkarībā no bojājuma smaguma sāpju intensitāte var būt atšķirīga:

• ar I pakāpes ievainojumu plosīto saišu simptomi uz kājas ir vāji izteikti. Pastaigas laikā ir jūtamas nelielas sāpes, bet tas nerada īpašas problēmas cietušajam. Ar aktīvu potītes slodzi sāpes var pilnībā izzust, bet tajā pašā laikā tas ir jūtams, noklikšķinot uz traumas vietas;
• ar II pakāpes ievainojumiem sāpes ir daudz intensīvākas, kas pārvietojoties rada noteiktas grūtības. Turklāt pēdas priekšējā un sānu daļā veidojas tūska;
• ar III pakāpi potītes saišu plīsuma pazīmes izpaužas ar smagām sāpēm, kas pat ar nelielu slodzi uz locītavu palielinās vēl vairāk. Tūska tiek novērota visā pēdas garumā. Pēc kāda laika pēdas mobilitāte tiek pilnībā zaudēta.

Papildus sāpēm ir arī citas raksturīgas asaras vai sastiepumi, jo īpaši:

• pietūkums. Dažas minūtes pēc potīšu saišu plīsuma pietūkums parādās tieši traumas vietā, tam nav skaidras kontūras. Pēc pāris stundām pietūkums izplatās pa visu virsmu potītes zonā. Jo lielāka un sarežģītāka ir plaisa, jo spēcīgāka būs pietūkums;
• hematoma. Tas rodas zemādas asiņošanas dēļ. Ja bija daļējs plīsums vai vienkārša stiepšanās, tad šādās situācijās zilumi parādās reti, un, ja tie veidojas, tad tie ir vāji izteikti. Ja tūlīt pēc traumas rodas hematoma un tās lielums pastāvīgi palielinās, tad šādi pēdu saišu plīsuma simptomi norāda uz tā sarežģītību;
• traucēta potītes funkcija. Ja ir noticis sastiepums, upura mobilitāte saglabājas, tikai ar katru soli viņš jūt sāpes savainotajā kājā un tā dēļ var pat klibot. Ar vidējām un smagām asarām (daļējs un pilnīgs plīsums) asas sāpes ir jūtamas uzreiz, mēģinot stāvēt uz bojātas pēdas. Sāpīgums tiek novērots pat tad, ja jūtat ievainoto vietu.

Šīs ir galvenās pazīmes, kas nosaka pēdas saišu pārrāvumu, savukārt simptomi ir izteiktāki atkarībā no paša ievainojuma sarežģītības..

Kā sniegt pirmo palīdzību potītes traumas gadījumā

Kādai vajadzētu būt pirmajai palīdzībai cietušajam, kas jādara, ja, pirmkārt, pārtraucu potītes saites? Tas ir atkarīgs no paša ievainojuma sarežģītības pakāpes..

Ir grūti patstāvīgi noteikt plīsuma vai pagarinājuma smagumu, diagnozi ar maksimālu precizitāti var noteikt tikai kvalificēts speciālists. Tādēļ jums nekavējoties jānogādā cietušais klīnikā vai slimnīcā vai arī notikuma vietā jāizsauc ātrā palīdzība.

Ja tūlīt pēc pacienta ievainojuma saņemšanas noteiktu iemeslu dēļ nav iespējams nogādāt medicīnas iestādē, palīdzība cietušajam pirms ārstu ierašanās ir šāda:

• ievainotās vietas atdzesēšana. Uz sāpošās vietas jāpieliek auksta komprese, un vēl labāk - ledus gabals (ja konkrētā situācijā tāds ir). Pirmajās stundās pēc saišu pārtraukuma uz pēdas simptomi uzreiz parāda asas sāpes. Auksts samazina sāpīgumu un novērš arī tūskas izplatīšanos. Tikai šeit jums jāpievērš uzmanība faktam, ka bojātu locītavu ir iespējams atdzesēt 1-18 stundas un ne vairāk, pretējā gadījumā var rasties audu apsaldējumi;
• imobilizācijas fiksācija. Bez neveiksmes ievainotā locītava ir jāmobilizē. Mājās tam varat izmantot elastīgu pārsēju, bet to var uzklāt kāds, kurš zina, kā to izdarīt. Šeit ir svarīgi pārāk nesaspiest traukus, jo tas palēninās asins piegādi.

Lai mazinātu sāpes, cietušajam var dot pretsāpju līdzekļus (Ketanov, Diclofenac, Nimid, Larfix) vai ievainotajā vietā lietot vietējos anestēzijas līdzekļus (Fastum, Dolobene, Fanigan, Deep-Relief)..

Plīsto potīšu saišu ārstēšana

Saskaroties ar šādu ievainojumu kā potītes saišu plīsumu, ārstēšanu un simptomus galvenokārt nosaka bojājuma pakāpe. Tāpēc pirms potīšu locītavas ārstēšanas izrakstīšanas saišu plīsumu gadījumā ir jāveic pārbaude precīzas diagnozes noteikšanai.

Diagnostikas metodes

Lai izslēgtu potītes dislokāciju vai lūzumu un precīzi noteiktu potītes saišu sastiepumu vai kompleksu plīsumu, ārstēšana sākas ar visaptverošu pārbaudi.

Traumu diagnoze ietver šādus pētījumus:

• radiogrāfija;
• magnētiskā rezonanse un / vai datortomogrāfija;
• Ultraskaņa
• elektromiogrāfija.

Ja bojājuma zonā veidojas izteikta liela hematoma, tad papildus galvenajiem pētījumiem var būt nepieciešama diagnostiska punkcija.

Terapija potītes bojājuma I pakāpei

Ja pārbaudes laikā tiek diagnosticēts sastiepums potītes locītavā un sprauga nav bīstama, tad pēc ievainotās ekstremitātes daļas nostiprināšanas ar elastīgu saiti vai riepu ārsts ļauj pacientam doties mājās.

Ārstēšana mājās sastāv no tādu zāļu lietošanas, kurām ir pretiekaisuma un pretsāpju iedarbība. Būtībā, tā kā šādi līdzekļi ir ziedes un želejas.

Pirmajās divās dienās pēc traumas potītes locītavas saišu plīsumu ārstēšana jāveic, izmantojot ziedes ar dzesēšanas efektu. Šeit ir piemēroti mentola želejas vai hloretils..

Narkotikas, kas satur pretsāpju līdzekļus, mentolu, ēteriskās eļļas, antikoagulantus, labi mazina sāpīgumu. Šādas ziedes jāberzē ar vieglām masāžas kustībām. Lietojumu skaitu nosaka ārsts.

Ja kājā ir parādījies smags pietūkums, tad to mazināšanai var izmantot ledus. Bet siltas kompreses un sildošās ziedes pirmajās dienās ir stingri kontrindicētas.

Lai novērstu iekaisuma procesus, Troxevasin ir lieliski piemērots, un tajā pašā laikā jūs varat apvienot gan tabletes, gan ziedes. Venoruton ir arī laba narkotika. Šādi izstrādājumi nesilda savienojumu, tie ir viegli un ātri uzsūcas..

Kad ir pagājušas divas dienas pēc potītes saišu plīsuma, ārstēšanu var veikt ar sasilšanas želejām un ziedēm, un šajā posmā labi der preparāti, kas sagatavoti pēc tradicionālās medicīnas receptēm..

II pakāpes saišu plīsuma ārstēšanas iezīmes

II pakāpes smaguma pakāpē sarežģītāku klīnisko ainu papildina potītes saišu plīsums, cik dienu nepieciešams, lai dziedētu šādu traumu, ir grūti iepriekš noteikt. Atjaunošanās periods ir atkarīgs no tā, cik daudz šķiedru tika sabojāts..

Lai izvairītos no komplikācijām, ārsts var veikt cast potītes saišu plīsuma gadījumā. Tas ievērojami paātrina saplēstu šķiedru labošanas procesu, pateicoties uzticamai potītes fiksācijai.

Pēc būtības otrās pakāpes ievainojumi nepieder pie īpaši sarežģītiem, un pēc ģipša uzklāšanas pacients var turpināt ārstēšanu mājās. Pirmajās dienās, lai uzlabotu stāvokli, terapija jāveic, uz ievainotās vietas uzliekot dekongestējošas un pretiekaisuma ziedes, piemēram, balzams Heparinova, Gimstagonal, Sanitas.

Sākot no trešās dienas, ir atļauts lietot narkotikas ar sasilšanas efektu: Menovazin, Finalgon un citi. Fizioterapeitiskās procedūras, proti, siltas vannas, fizioterapijas vingrinājumi un UHF, ir arī piemērotas, lai paātrinātu atveseļošanās procesu..

Cik valkāt ģipsi, salaužot saites? Atkarībā no traumas sarežģītības un cilvēka ķermeņa individuālajām īpašībām šis periods var būt 2-3 nedēļas.

III pakāpes potītes bojājums: kā notiek ārstēšana

Kad ārsts diagnosticē smagu saišu plīsumu uz kājas, potīte šādos gadījumos ir jāmobilizē ar apmetuma liešanu. Pārsējs nēsāšanas laikā pacientam regulāri jāpārvieto kāju pirksti uz ievainojuma..

Cik ātri locītava atjaunojas pēc saišu pārtraukuma? Cik pacientam jāvalkā ģipsis? Šis periods katrā atsevišķā gadījumā var būt atšķirīgs, vidēji ekstremitāte tiek imobilizēta 3-4 nedēļas.

Diezgan bieži ar smagiem potītes locītavas ievainojumiem cietušajam attīstās iekšēja asiņošana. Lai novērstu izveidotos asins recekļus, tiek veikta punkcija. Tas palīdz novērst ķermeņa inficēšanos un iekaisuma procesa attīstību uz infekcijas fona.

Lai paātrinātu atveseļošanās procesu un samazinātu sāpju intensitāti, cietušajiem tiek noteikta saišu plīsuma fizioterapija:

• ozokerīts;
• elektroforēze, izmantojot kalciju;
• UHF;
• parafīna un dubļu apstrāde;
• magnetoterapija;
• masoterapija.

Fizioterapijas procedūras saišu plīsumam veicina ātru saplēstu šķiedru atjaunošanu, bagātina slimo locītavu ar barības vielām, tādējādi aktivizējot saplūšanas procesu.

Ja konservatīvas ārstēšanas rezultātā uzlabojumi nav veikti un potīšu funkcijas netiek atjaunotas, šādās situācijās ārsti ķeras pie ķirurģiskas iejaukšanās, kas sastāv no saišu sašūšanas. Ķirurģiskā ārstēšana ir gandrīz neizbēgama ar pilnīgu šķiedru pārtraukumu.

Rehabilitācija

Uzdodot jautājumu, kā ātri un efektīvi izārstēt saišu plīsumu uz potītes, tad priekšroka jādod rehabilitācijas periodam pēc traumas. Visu atkopšanas procedūru ieviešanas pareizība un savlaicīgums tieši nosaka, cik ātri un efektīvi notiks šķiedru saīsināšana un ekstremitāšu funkciju atjaunošana..

Parasti rehabilitācijas periods sastāv no vairākiem savstarpēji saistītiem posmiem, un katrs no tiem uzlabo pārējo efektivitāti. Rehabilitācijas procesā ir ļoti svarīgi ievērot pareizu uzturu, kā arī lietot ārsta izrakstītās zāles, ievērot visas noteiktās fizioterapeitiskās procedūras un dabiski vingrot.

Zāles

Ātra un kvalitatīva potītes locītavas atjaunošana pēc saišu plīsuma bez medikamentu līdzdalības netiks veikta. Tās ir zāles, kas kavē izteiktus ievainojumu simptomus, normalizē asiņu aizplūšanu un paātrina bojāto šķiedru atjaunošanos.

Starp visefektīvākajām un populārākajām narkotikām var minēt:

1. Voltaren Emulgel. Gandrīz uzreiz mazina sāpīgumu un piemīt lieliskas pretiekaisuma īpašības. Pirms lietošanas noteikti izlasiet instrukcijas un pievērsiet uzmanību kontrindikācijām. Gels tiek uzklāts uz iepriekš attīrītas ādas traumas vietā, vienlaikus notverot daļu potītes, potītes un pēdas;
2. Gevkamen. Ziedes raksturo augstas pretsāpju spējas. Arī zāļu lietošana paātrina tūskas noņemšanu un samazina uz ādas izveidoto hematomu. Ārstēšana ar ziedēm nedrīkst pārsniegt 3-5 dienas, atkārtotu lietošanu, ja nepieciešams, var atkārtot pēc trīs dienu pārtraukuma;
3. Heparīna ziede. Pieder antikoagulantu grupai. Tas paātrina potītes atjaunošanu pēc saišu plīsuma, novērš trombu un asins recekļu veidošanos pēc iekšējiem asinsizplūdumiem, uzlabo ādas audu trofismu;
4. Ibuprofēns Tās ir pretiekaisuma nesteroīdas tabletes, kuru darbība ir vērsta uz sāpīguma mazināšanu, iekaisuma procesa novēršanu un tūskas mazināšanu;
5. Dimeksīds. Jūs varat pieteikties šķīduma vai ziedes formā. Tam ir dezinficējoša, pretiekaisuma un pretsāpju iedarbība. Gandrīz uzreiz uzsūcas, kas ir saistīts ar ātro terapeitisko efektu. Zāles ziedes formā bieži izraksta ārsts, valkājot ģipša lietus;
6. Finalgon. Sasilšanas ziede ar izcilām pretsāpju un pretiekaisuma īpašībām. Šo rīku nav ieteicams lietot cilvēkiem ar paaugstinātu ādas jutību.

Katrai no zālēm ir pozitīva ietekme uz potītes locītavas saišu plīsumu un ārstēšanu, pareizi lietojot, simptomi samazinās diezgan ātri un tiek atjaunotas ekstremitāšu funkcijas.

Rehabilitācijas fizioterapija

Neatkarīgi no traumas veida - pilnīga vai daļēja potītes saišu plīsuma - ārstēšanā obligāti jāiekļauj fizioterapeitiskās procedūras.

Galvenie šādu procedūru veidi un terapeitiskās īpašības ir parādītas tabulā.

Katrā atsevišķā gadījumā var izmantot dažādus fizioterapijas veidus. Konkrētas procedūras lietderību un ilgumu nosaka ārstējošais ārsts.

Terapeitiskā vingrošana rehabilitācijas periodā

Neatkarīgi no tā, vai labajā potītes locītavā vai kreisajā pusē bija saišu plīsums, motoru funkciju atjaunošanai neatņemams pasākums ir vingrojumu terapija. Sākot no 4-5 dienām no traumas brīža, jums jāsāk vingrot. Tas var būt peldēšana, izmērīta staigāšana un citi medicīniski vingrinājumi..

Jums jāsāk vingrinājumu terapija ar minimālām slodzēm, pakāpeniski palielinot tās. Šeit ir ļoti svarīgi novērst pārspriegumu. Vislabāk ir veikt pirmās nodarbības ārsta klātbūtnē, kurš var adekvāti novērtēt pieļaujamās slodzes pakāpi un tādējādi novērst potītes saišu plīsuma negatīvās sekas. Turpmākās nodarbības var veikt patstāvīgi mājās..

Ja saites ir bojātas, visvienkāršākie vingrinājumi ir:

• vingrinājums ar pirkstiem lēnām kustībām uz augšu, uz leju un uz sāniem;
• pēdas pagriezieni pa kreisi un pa labi, apļveida kustības, iesaistot potīti;
• uzņemiet stāvošu stāvokli, pakāpeniski celieties, kļūstot par zeķēm, pēc tam lēnām nolaidieties, noliecoties uz papēžiem.

Papildus šiem ir arī citi vingrinājumi, kuru īstenošana ir ieteicama katrā atsevišķā gadījumā. Sistemātiska un pareiza terapeitisko vingrinājumu īstenošana normalizē vielmaiņas procesus, paātrina asinsriti, palīdz novērst pietūkumu, samazina sāpīgumu un ļauj ātri attīstīt potīti pēc plīsuma.

Diēta bojātu saišu ārstēšanā

Viens no svarīgiem rehabilitācijas perioda komponentiem pēc potītes locītavas ievainojumiem ir pareiza uztura. Tāpēc vienlaikus ar potītes saišu plīsuma ārstēšanu kompetenti jāorganizē arī diēta.

Uzturā jāiekļauj pārtikas produkti, kas ir noderīgi un nepieciešami saistaudu atjaunošanai. Tie ietver:

• olas un sarkanā liesa gaļa. Šie produkti ir bagātināti ar dzelzi, paātrina liekā neorganiskā fosfora izvadīšanu no organisma;
• jūras veltes un zivis. Nostipriniet locītavas un kaulus, jo ir pietiekams daudzums organiskā fosfora;
• žāvēti augļi (datumi, žāvētas plūmes, rozīnes) un zaļie dārzeņi ar augstu magnija saturu pozitīvi ietekmē nervu darbību, no tā ir atkarīga locītavu efektivitāte;
• Piena produkti: biezpiens, kefīrs, skābs krējums un citi. Lielā organiskā kalcija daudzuma dēļ šo produktu lietošana palīdz stiprināt kaulu audus;
• želatīns. To raksturo augsts mukopolisaharīdu saturs, kas normalizē un uzlabo locītavu darbību. Šajā sakarā ideāli produkti ir skrimšļi, ķemmes, jūraszāles.

Ja mēs runājam par šādu traumu kā potīšu saišu plīsumu, atveseļošanās periods būs daudz efektīvāks un ātrāks, ja nodrošināsit, ka daži vitamīni tiek uzņemti pietiekamā daudzumā, proti:

• E vitamīns novērš skrimšļa sadalīšanos fermentos. Liels tā daudzums ir atrodams dogrose, augu eļļā, burkānos, bietēs, brokoļos un pētersīļos;
• F. vitamīns No šīs grupas vitamīnu uzņemšanas organismā atkarīgs, cik daudz dziedē potītes saišu plīsums. Daži no labākajiem vitamīnu avotiem ir olīveļļa un siļķe;
• C vitamīns. Svarīgs saišu un locītavu uzturā. C vitamīna satura ziņā labākie ēdieni ir upeņi, tomāti, olas, kāposti un citrusaugļi;
• D vitamīns novērš kalcija izskalošanos no kauliem. Satur zivju aknās, olu dzeltenumos un piena produktos.

Ir arī produkti, kuru klātbūtne uzturā ar bojātām saitēm tikai palēninās dziedināšanas procesu. Tie ir kausēti sieri, gāzētie dzērieni, marinādes, kūpināta gaļa, trekna cūkgaļa, redīsi, spināti, skābenes, šokolādes izstrādājumi, kafija.

Cik efektīvi tiek atjaunots pēdu saišu plīsums, cik daudz traumas un visa ķermeņa vispārējā stāvokļa ārstēšanas periodā ir atkarīgs no pareiza uztura un veselīgu produktu iekļaušanas uzturā.

etnozinātne

Viens no efektīvajiem rehabilitācijas posmiem, lai atjaunotu ekstremitāšu funkcijas pēc potītes saišu plīsuma, ir ārstēšana ar tautas līdzekļiem. Ir sagatavots ļoti daudz dažādu receptūru, saskaņā ar kurām ziedes, novārījumi un uzlējumi novērš nepatīkamos traumas simptomus un veicina ātru atveseļošanos..

Kā ārstēt potītes plīsumu ar alternatīvo medicīnu? Starp vienkāršākajiem un vienlaikus efektīvajiem uzmanības veidiem ir pelnījuši:

• kartupeļu komprese. Efektīvi mazina pietūkumu, novērš sāpes, kavē iekaisuma procesus. Tas tiek sagatavots ātri un viegli. Uz smalkas rīves jums ir nepieciešams berzēt neapstrādātus kartupeļus. Iegūto vircu pilnā slānī uzklājiet uz bojātā savienojuma, pārklājiet ar celofānu virsū un aptiniet to ar pārsēju. Labāk ir uzklāt šādu kompresi vakarā un atstāt to visu nakti. Ja kartupelim pievienojat sīpolu vai kāpostu, tad dziedinošais efekts ievērojami palielināsies;
• tramdīt. Ja jūs meklējat rīku, kas var ātri izlabot potītes saišu plīsumu, lieliska iespēja būs mājas ārstēšana ar bodyagi. Instruments efektīvi novērš pietūkumu un sāpīgumu, mazina hematomas un novērš jaunu sasitumu veidošanos, normalizē vielmaiņu. Jūs varat iegādāties bodyagi aptiekā. Pirms lietošanas produkts vispirms ir nedaudz mīkstināts ūdenī un pēc tam uzklāts uz ievainotās vietas;
• sīpoli ar sāli. Gatavošanas process ir šāds: sasmalcina divus vidēja lieluma sīpolus uz smalkas rīves vai izmantojot blenderi, iegūtajam maisījumam pievieno ēdamkaroti galda sāls. Marle, salocīta vairākos slāņos, sagatavoto kompozīciju sadaliet pa to un 1-1,5 stundas uzklājiet uz ievainoto vietu. Ir pieļaujams veikt 5-6 procedūras dienā. Šāds lēts un vienkāršs sastāvs ar tā ārstnieciskajām īpašībām praktiski nav zemāks par dārgu ziede ar potītes saišu plīsumu. Maisījums lieliski noņem pietūkumu, novērš iekaisumu, paātrina bojāto šķiedru augšanas procesu;
• piens vai degvīns. Lieliski produkti kompresu pagatavošanai. Papildu sastāvdaļas šeit nav vajadzīgas. Jums vienkārši nepieciešams samitrināt marles gabalu pienā vai degvīnā un ievietot to uz iekaisis savienojums. Kompreses virspusē jāpārklāj ar polietilēnu. Sākotnējās lietošanas laikā jūs varat atstāt kompresi nakti, turpmāko procedūru ilgums nedrīkst pārsniegt 3-4 stundas. Jūs varat lietot šādas kompreses katru dienu;
• etiķis, ķiploki un degvīns. Ko darīt, salaužot saites uz kājas ar šiem līdzekļiem? Šādu kompozīciju var izmantot kā kompreses. Gatavošanai sajauc 0,5 l ābolu vai vīna etiķa ar 100 g. degvīns. Šķīdumam pievieno smalki sagrieztas 10 ķiploka daiviņas. Kompozīcija jāuzstāj divas nedēļas. Pēc tam izkāš un pievieno 20 pilienus eikalipta. Kompozīcija ir gatava lietošanai;
• ja ievainojums notika vasarā, svaigu plūškoka lapu novārījums ir ideāls līdzeklis kā tautas ārstēšana. Šādas kompreses var lietot trīs reizes dienā;
• bojātas saites labi atjauno eikalipta un ķiploku svaigu lapu novārījumu. Pavārs buljonam vajadzētu būt uz dzīvnieku taukiem. Celms joprojām karsts, pēc atdzesēšanas, berzējiet ādā uz bojātās vietas;
• Bārbeņu buljons ir plaši pazīstams ar ārstnieciskajām īpašībām. Pannā ielej glāzi piena, pievieno zarus, mizu un sasmalcinātas bārbeļu saknes, vāra pusstundu. Tad izkāš buljonu. Gatavo sastāvu vajadzētu lietot vienu ēdamkaroti trīs reizes dienā. Tas mazina sāpes un paātrina bojāto saišu atjaunošanu.

Tradicionālās medicīnas lietošana var paātrināt bojāto šķiedru dziedināšanu un reģenerāciju. Tikai ar alternatīvu ārstēšanu nevar ignorēt ārstēšanu, fizioterapeitiskās procedūras un fizioterapijas vingrinājumus. Tikai saprātīga visu procedūru kombinācija nodrošinās vēlamo rezultātu..

Cik ilgi dziedē saišu plīsums?

Ja potītes locītavas saites ir bojātas (plīst), simptomi un ārstēšana lielā mērā nosaka atjaunošanās perioda ilgumu. Kas tieši ietekmē pilnīgu atveseļošanos? Pirmais faktors ir bezkompromisa visu medicīnisko recepšu ievērošana. Kad jūs veicat visas noteiktās procedūras un lietojat medikamentus, tad drīz jūs varat aizmirst par sāpju sindromu.

Neskatoties uz to, ka 2–3 nedēļu laikā klibums un diskomforts kustības laikā joprojām saglabāsies, taču, pareizi un savlaicīgi ārstējoties, nevar uztraukties par nepatīkamām komplikācijām.

Jāatzīmē, ka bez ķirurģiskas iejaukšanās patstāvīgi dziedē ne tikai daļējs, bet arī pilnīgs saišu plīsums. Ķirurģiska iejaukšanās ir ieteicama tikai hemartrozes gadījumā vai kaulu lūzumu gadījumā.

Cik ilgi potītes saite dziedē pēc operācijas? Tas viss ir atkarīgs no paša ievainojuma sarežģītības un katra pacienta individuālajām īpašībām..

Galvenais ir visaptveroši veikt ārstēšanu, nepārslogot pēdu un, ja nepieciešams, nodrošināt pilnīgu atpūtu, un pēc dažām nedēļām šķiedras augs kopā un bojātā locītava vairs netraucēs.

Atveseļošanās pēc potīšu saišu plīsuma

Potītes saišu bojājumi ir visizplatītākais ievainojums, ko var iegūt atvaļinājumā vai spēlējot sportu. 70% gadījumu saišu plīsums rodas personām, kuras iepriekš saņēmušas sastiepumu. Tas ir saistīts ar faktu, ka bieža saišu sastiepums (īpaši sportistiem) noved pie potītes nestabilitātes, kas nozīmē, ka nākotnē tas palielina ievainojumu un osteoartrīta risku.

Lielākajā daļā gadījumu saišu plīsums rodas, kad kājas ir pagrieztas uz iekšu. Šajā gadījumā ievērojami palielinās slodze uz locītavas ārējām saitēm. Saites plīsuma laikā var izdalīties mazi kaulu fragmenti. Smagākajos gadījumos traumu papildina kaulu lūzums, kas veido locītavu.

Klasifikācija

Potītes saišu bojājuma simptomi

• Asas sāpes locītavā, nespēja pakāpties uz pēdas.
• Redzama locītavas deformācija.
• Hematomas zem potītes ādas.
• Traumu izraisīja kritiens no augstuma vai sadursme ar kaut ko nopietnu, piemēram, negadījums.
• Sāpes un pietūkums palielinās.

Pirmā palīdzība

• Atpūta - ir nepieciešams pēc iespējas noņemt kravu no bojātās kājas. Ieteicams uz tā nestāvēt divas dienas.
• Auksts - lai samazinātu tūsku, jums 10–12 minūtes līdz 4 reizes dienā jāpieliek ledus iepakojums vai auksta komprese..
• Kompresijas - spiediena pārsēja vai riepas uzlikšana arī ievērojami samazinās pietūkumu.
• Lift - paaugstināts ekstremitāšu stāvoklis (piemēram, uz izkārnījumiem) stimulē limfodrenāžas efektu un mikrocirkulāciju, kas nozīmē, ka tas samazina pietūkumu.

Diagnostika

Lai noteiktu diagnozi, jums jākonsultējas ar traumatologu, rentgena stariem.

Potītes saišu plīsuma ārstēšana

Pēc pārbaudes traumatologs noskaidro traumas smagumu un izraksta ārstēšanu.

• Miers, krioterapija (aukstas kompreses), paaugstināts stāvoklis. Nepārtraukta riepas valkāšana vai ortoze.
• Anestēzijas līdzekļi iekšķīgi (tabletes, piemēram, Diklofenaks) un lokāli (ziedes, piemēram, Voltaren).

Ja asinis uzkrājas locītavas dobumā (hemarthrosis), tiks veikta punkcija (punkcija), kuras laikā tiks noņemts viss uzkrātais šķidrums. Jūs nevarat atteikties no procedūras, jo tas radīs stāvokļa pasliktināšanos, ievērojami palielinās rehabilitācijas laiku un palielinās iekaisuma (artrīta) risku..

Fizioterapija

Pirmās trīs dienas vienkāršākos vingrinājumus veic 3 reizes dienā, katrā 10 komplektus.

• Pēdas un apakšstilba muskuļu statiskā spriedze.
• Aktīvās pirkstu un ceļa kustības.

Pēc 3-7 dienām (atkarībā no traumas nopietnības) tiek savienoti šādi vingrinājumi.

• Pirksta celšanās.
• Objekta vilkme uz sevi. Jums jāpiesaista izkārnījumu kājas ar kāju pirkstiem un jāvelk uz sevi. Laika gaitā jums vajadzētu pāriet uz vingrinājumu veikšanu ar svēršanu (priekšmets uz krēsla, kafijas galdiņš).
• Ejot. Līdz 2 stundām dienā uz līdzenas virsmas ērtā tempā.
• Lai stiprinātu kāju un pēdu muskuļus, ir nepieciešams veikt stiepšanās vingrinājumus. Statiskā stiept. Nepieciešams paplašinātājs (gumijas josla). Lai pārvarētu paplašinātāja pretestību, tiek veikti pēdas pagriezieni uz iekšu (pronācija) un uz āru (supinācija), pēdas planāra un muguras locīšana.

Vingrinājumu mērķis ir uzlabot asinsriti ekstremitātēs, saglabājot muskuļu tonusu.

Pirms sporta zāles sākšanas noteikti iesildieties. Nekad nestrādājiet ar sāpēm, tas var tikai pasliktināt locītavas un saišu stāvokli.

Fizioterapija

• UHF terapija. Īpaši augstas frekvences maiņstrāvu izmantošana procedūras laikā stimulē asinsvadu paplašināšanos, veicina reģeneratīvos un vielmaiņas procesus.
• Ultraskaņa. Iegūtais mikromasāžas efekts uzlabo asins un limfas metabolismu, tai ir pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība. Pēc ultraskaņas āda labāk absorbē ziedes un krēmus, kas arī uzlabo narkotiku ārstēšanas rezultātu.
• Parafīna terapiju var izrakstīt jau pirmajās stundās pēc traumas. Ir pretiekaisuma, pretsāpju iedarbība, aktīvi stimulē vielmaiņas procesus.
• Diadinamiskā terapija. Dažādu frekvenču maiņstrāvas dod pretsāpju efektu.
• Magnetoterapija uzlabo asinsriti, samazinās tūska.
• Masāža tiek veikta 10-12 dienu kursos.
• Ūdens procedūras. Pirmajos baseina apmeklējumos labāk ir aprobežoties ar fizioterapijas vingrinājumu veikšanu ūdenī. Pēc kāda laika jūs varat peldēt ērtā stilā līdz 30 minūtēm dienā..
• Balneoterapija (dubļu vannas).

Ieteicams ievērot diētu, kas bagāta ar olbaltumvielām un kalciju. Lai ātri atjaunotu locītavu darbību, ieteicams lietot vitamīnu kompleksus un uztura bagātinātājus (glikozamīnu un hondroitīnu)..

Potītes plīsuma novēršana

1. Pirms sporta nodarbībām un stiepšanās noteikti treniņā iesildieties.
2. Ja potīte ir nestabila, valkājiet elastīgo saiti.
3. Iegādājieties labas kurpes ar kvalitatīvu pēdu atbalstu: pareizais izmērs, stingra mugura, ērts purngals, ciets arkas balsts, zems papēdis.

Ņemot vērā potītes saišu traumu pārsvaru, pasākumi to normālas darbības atjaunošanai ietver plašu manipulāciju klāstu. Tomēr jāatceras, ka rehabilitācija bez vingrošanas terapijas un fizioterapijas nav iespējama..